Neun? Warum nicht Zehn? Jeder hat doch 10 Tipps parat!
Neun Dinge bei mir deshalb, weil neun numerologisch die Zahl der Vollendung ist.
Die Neun ist stabil, da ist man einmal fertig und kann die Ergebnisse schon einmal genießen. In der Zehn da liegt schon wieder mit Null und Eins der Neubeginn darin, die Schöpferkraft, die uns weiter vorantreibt. Deshalb Neun – nur so am Rande erwähnt.
Kraftvoll im Alltag zu sein geht über ein „Funktionieren“ hinaus. Kraftvoll zu sein bedeutet, präsent zu sein, im Hier und Jetzt Sein.
Unser Körper – Geist – Seele – Wesen braucht Ausgewogenheit und verzeiht Unausgewogenheit nur bedingt und nur für jeden individuell einen bestimmten Zeitraum.
Neun Gedanken wie Du Ausgewogenheit erreichen kannst:
Zuerst noch ein Blatt Papier zur Hand und zwei Spalten machen:
WAS NÄHRT MICH? WAS SCHWÄCHT MICH?
Befüll Deine persönliche Liste anhand der neun Punkte um Deinen derzeitigen IST-Zustand festzustellen.
Und jetzt geht es los!
1.) BEWEGUNG
Unser Körper ist flexibel und um diese Beweglichkeit zu erhalten braucht er Bewegung und Sauerstoff. 10 bis 30 Minuten bewusste Bewegung in der Natur, helfen nicht nur Deinem Körper zu entspannen und mit Sauerstoff zu versorgen, sondern entspannen auch Deinen Geist und Deine Seele.
Bewusst heißt, mit allen Sinnen Deine Aufmerksamkeit auf die Umgebung richten. Was rieche ich? Was sehe ich? Was höre ich? Was spüre ich?
2.) ENTSPANNUNG
Im Alltag während des Tages bewusst die Haltung wahrnehmen, in der man sich befindet. Befinde ich mich bei meiner Tätigkeit in einer gesunden Spannung? Bin ich verkrampft? Ist mein Körper gerade?
Sich immer wieder zwischendurch bewusst wahrnehmen. Den Atem tiefer werden lassen, durchatmen, bis ins Becken und in die Füsse. Den Körper ausrichten: Locker machen, ausschütteln.
Erlaube Deinem Körper eine gesunde, gerade und flexible Haltung einzunehmen.
3.) WACH- UND SCHLAFRHYTHMUS
Gönn Dir ausreichend Schlaf in einer frisch gelüfteten Atmosphäre der Geborgenheit, aber verschlafe nicht Dein Leben.
Wer Zuwenig schläft hat Angst Etwas zu versäumen, wer Zuviel schläft hat zu wenig Schönes vor.
Prüfe die Atmosphäre in Deinem Schlafraum. Sind dort Farben die Dir helfen Dich zur Ruhe und Entspannung zu bringen? Zum Beispiel zarte Grün-, Blau-, Rosatöne? Oder sind es kräftige Farben, die eher Unruhe bringen wie kräftiges Rot und alle Signalfarben?
4.) ERNÄHRUNG
Ja, schon wieder geht es um Ernährung. Um kraftvoll und stabil im Alltag zu sein, kommt man um dieses Thema nicht herum.
Dein Körper ist wie eine Maschine, die Deinen Geist und Deine Seele beinhaltet. Ich nenne es lieber meinen Tempel, wo Geist und Seele wohnen. Such´ es Dir aus, was Du lieber hast – es ist die gleiche Information. So wie Dein Auto Benzin, Öl, Wasser braucht um zu fahren benötigt Dein Körper ebenso Nährstoffe um gut versorgt zu sein. Nur beim Auto ist es für jeden logisch, denn das Auto geht gleich ein, wenn Du einmal statt Benzin, Cola einfüllst. Beim Körper dauert es lange, bis er „Autsch“ sagt , wenn Du ihn mit Substanzen befüllst, die ihm schaden. Beschäftige Dich mit Deinen Essgewohnheiten und informiere Dich, was Dein Körper braucht. Befülle ihn mit lauter nährenden, guten Lebensmitteln und hin und wieder als Guti ausnahmsweise fett, süß oder Alkohol.
Eine Möglichkeit wäre eine Vereinbarung mit sich selbst, pro Woche 80 % Lebensmittel und 20% Genussmittel zu sich zu nehmen. Und vielleicht einen Fasttag pro Woche einzulegen. Jeder Körper ist individuell – teste Dich – lass Dich beraten – Ziel ist: Ich tue meinem Körper Gutes.
5.) SPASS
Der Spaß kommt in unserer hektischen Zeit viel zu kurz. Lachen, fröhlich sein ist gesund, macht locker, entspannt! Es ist nachgewiesen, dass fröhliche Menschen weniger krank werden. Deshalb nimm das Leben, die Situationen, Dich selbst nicht sooo ernst. Es gibt das Sprichwort: Es wird Nichts so heißt gegessen, wie gekocht.
Jeden Tag Zeit finden um Dich zu belohnen und Etwas zu machen, dass Dir Spaß macht. Einfach so, ohne großartig Sinn zu machen.
Was kannst Du machen, dass Dich als Menschen zufrieden, leicht und glücklich macht.
6.) GEISTIGE AKTIVITÄTEN
Dein Geist braucht Inspiration. Deine Schöpferkraft, Deine Kreativität möchte genährt sein. Wie kannst Du das tun?
Lesen, Dich weiterbilden, etwas Neues lernen, Rätsel lösen, Dich mit Menschen über Deine Interessensgebiete austauschen, an interessierte Menschen Dein Wissen weitergeben und noch Vieles mehr.
Bedenke, dass Dein Gehirn ein Speicher ist, den Du mit möglichst guten, nährenden, schönen Inhalten befüllen kannst um es zu stärken und zu kräftigen.
Frage dazu ist: Was inspiriert mich?
7.) DANKBARKEIT
Jeden Tag am Abend vor dem Einschlafen Zwischenstand machen und dankbar sein für all das Gute, das Dir geschehen ist. Das sind Kleinigkeiten des Alltags. Das Leben besteht nicht aus den großen Schicksalsbegegnungen, sondern aus Millionen kleinen Gelegenheiten des Glücks. Ein Lächeln, eine Geste der Zuwendung, eine Hilfe bei einer Aufgabe, etwas gemacht zu haben, das man schon lange vorhatte … sei dankbar für das was ist, denn es ist die Stufe auf der Du stehst für Deinen nächsten Schritt
8.) LIEBE
Wer hat schon darauf gewartet, dass die Liebe als wesentlicher Punkt für ein kraftvolles, gesundes Leben kommt?
Als Gefühlswesen das wir sind, ist es für uns unabdingbar gute soziale Kontakte zu haben, wo wir angenommen sind und die uns zufrieden machen.
Liebe hat viele Gesichter und ist so rein in ihrer Art sich hinzugeben, ohne zu fordern.
Liebe in all ihren Facetten macht uns erst zum Wesen, das sich Mensch nennen darf.
Die Liebe hat uns noch nie enttäuscht, die Liebe hebt uns empor und trägt uns über alle Probleme und Schwierigkeiten hinweg. Unsere Enttäuschungen entstehen aus unserer Erwartungshaltung, die sich als Fehleinschätzung erweist. Deshalb auch wenn Du durch Dein Öffnen verletzt wurdest, erkenne die Fehleinschätzung des Menschen, der Situation werde reifer, erwarte weniger und geh weiter. An dieser Stelle möchte ich auch die Selbstliebe, begleitet von Selbstwert und Selbsttreue, anmerken. Sie hilft Dir Dich selbst richtig einzuschätzen und auch auszudrücken, was für Dich passt und was nicht.
Gib Dich der Liebe an Dein Leben hin und lass Dich von Deiner einzigartigen Melodie tragen. Es gibt sie, die Menschen die harmonische Melodien leben.
9.) DICH ANNEHMEN
Du bist heute, so wie Du bist. Niemand hat diese Persönlichkeit, die geformt ist aus Deiner angeborenen Art und den Erlebnissen, die Du bis heute gemacht hast.
Sei mutig und schau in den Spiegel. Sieh Dich an, Du Meister(In) Deines Lebens. Sei stolz und zufrieden, denn Du hast Dein Bestes getan, mit dem Wissen, das Dich zu diesem Moment hier gebracht hat. Nimm Dich und Dein Leben, das Du jetzt lebst von Herzen an wie es jetzt ist, liebe Dich, sorge für Dich. Du bist Dein Startkapital für Deine nächsten Schritte, die Du tun wirst. So ist es!
Was hat Deine Liste ergeben? Was nährt Dich? Was schwächt Dich? Vielleicht kannst Du ein paar Impulse in Dein Leben mitnehmen um kraftvoller und „ganzer“ zu werden?
Viel Freude bei der Umsetzung!
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Mit herzlichen Grüßen
Margit.denkt
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